La delta respiration est une approche holistique issue des neurosciences présentée par le docteur Yann Rougier.
Selon la neuro-nutrition, il est important d'harmonier le coeur, le mental et le corps afin d'obtenir des résultats stables et durables. La delta respiration est un des maillons de la chaîne.
Application de la delta respiration : 3 fois par jour, idéalement :
- le matin au réveil
- avant le déjeuner
- le soir entre 20h00 et 21h00
Comment procéder ?
Inspirez par le nez en comptant lentement dans votre tête 1, 2, 3. Expirez par le nez en comptant lentement dans votre tête 1, 2, 3, 4, 5, 6 et en forçant (contractez les abdominaux et relachez les fessiers).
Il est important d'expirer deux fois plus longtemps que l'expiration.
Bénéfices :
Inspiration : en divisant par deux notre rythme de respiration, le corps se detoxifie en apaisant notre système producteur de radicaux libres et consommateurs d'oxygène.
Expiration : L'allongement de l'expiration calme le système cardio vasculaire et favorise la circulation du liquide dans la boite cranienne.
Ces deux temps favorisent une detoxification corporelle, nerveuse et émotionnelle.
Source : "se programmer pour guérir" du Docteur Yann Rougier
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